您的当前位置:首页 > 时尚 > 观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势” 正文
时间:2024-09-21 18:36:41 来源:网络整理 编辑:时尚
观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云
欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲衡水市某某照明售后客服中心球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲衡水市某某照明售后客服中心还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜
熬夜看球带来的正确“次生灾害”
首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
选手成绩不断提高 美国波士顿马拉松调高参赛标准2024-09-21 18:31
宋仲基宋慧乔将同框出席百想,离婚5年后,他们实现首度同台2024-09-21 18:22
萨基:国米配得上夺冠;意甲球队在比赛中当应增强协同性2024-09-21 18:03
恭喜,77岁冯素波获康城最佳演员奖,古天乐等圈内好友送祝福2024-09-21 17:52
安徽肥东频发地震,当地处于郯庐断裂带2024-09-21 17:45
张杰晒亲密合照为谢娜庆生,结婚12年甜如热恋,发文时间似有深意2024-09-21 17:45
观点湃|丰田辟谣和极氪IPO背后:中国电动车拼技术抢流量奔向海外市场2024-09-21 17:40
体坛联播|姆巴佩自宣离开大巴黎,德约科维奇开门红后出意外2024-09-21 16:09
台风“接二连三” 九招教你防范应对台风2024-09-21 15:59
汤唯凌晨晒照:与宋慧乔开心合照,与裴秀智朴宝剑欢乐合影2024-09-21 15:51
今日辟谣(2024年9月18日)2024-09-21 18:20
汤唯凌晨晒照:与宋慧乔开心合照,与裴秀智朴宝剑欢乐合影2024-09-21 18:13
爱德华兹:先赢4场的球队才能晋级 下一场我们有更多的困难要面对2024-09-21 17:39
媒体人谈U17女足:整体上具备了强队形态,这批球员都值得期待2024-09-21 17:38
新低!银行存款平均利率继续下跌2024-09-21 17:36
《少年巴比伦》:今天的年轻人还能读懂路小路吗?2024-09-21 17:29
歌手跳下舞台将女歌迷脖子压骨折,众筹32万医疗费,现场画面曝光2024-09-21 17:01
侯森:能帮助大家,让别人快乐比自己快乐更重要2024-09-21 16:47
勇立潮头 筑梦强国——“弘扬科学家精神”主题活动走进延庆区沈家营中学2024-09-21 16:09
数读中国2024-09-21 16:02