您的当前位置:首页 > 探索 > 男子拳击课后猝死,又是谁的“锅”? 正文
时间:2024-09-21 17:35:54 来源:网络整理 编辑:探索
近期,新闻报道了一则运动后猝死的案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,一顿操练下来已是汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,然后就不省人事了。虽经过抢救,但还是没能挽回生命。患者家属为此还将健身
近期,锅新闻报道了一则运动后猝死的男拳案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,击课铜陵市某某教育科技运营部一顿操练下来已是后猝汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,死又然后就不省人事了。锅虽经过抢救,男拳但还是击课没能挽回生命。患者家属为此还将健身房诉至法院,后猝而法院经调查后认为死者本身就有心脏病史,死又铜陵市某某教育科技运营部却仍坚持剧烈活动,锅要承担主要过错。男拳
运动虽好但别踩“红线”
运动本身其实并没有错,击课强身健体本来就是后猝我们一直提倡的,重点在于要把握好运动时机和运动强度。死又身体允许的时候就活动一下,但不可一味追求高强度锻炼。
游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等是人们最热衷的有氧运动,也是最常见的运动,既可强身健体,也能燃烧脂肪。
不过随着运动强度不断增大,心脏负荷也会越来越重,一旦突破身体耐受极限,就有可能诱发猝死。为了规避超负荷运动风险,专家划定了一条运动时的“红线”——最大心率。运动时心率超过“最大心率”,容易发生意外。
记住这个公式 算出你的“最大心率”
“最大心率”指的是进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。大家可以记住计算公式:成年人最大心率(次/分)=220-年龄(岁)
在运动过程中,人的心率会随着时间的延长而慢慢增大。一般来说,中等强度的运动是比较合适的,也就是心率达到最大心率的70%-80%。如果继续上运动量,心率会持续增加,当心率超过最大心率的80%甚至更高时,发生心血管异常的可能性就增大了。特别是有高血压、高血脂等基础疾病的人群,尤其要注意。
猝死有诱因 五种情况别剧烈运动
由此可见, 运动性猝死虽然与运动有关,但是归根结底导致猝死的并不是“运动”本身,而是其他各种原因。
运动性猝死的常见诱因 有潜在的疾病没被及时发现和诊治;运动前已经非常疲劳或没有精神;日常生活习惯特别不健康;平时不怎么运动,偶尔锻炼一次强度过大。
五种情况不要剧烈运动 熬夜后不要运动;喝酒后不要运动;生病后不要运动;劳累后不要运动;运动中有明显不适不要继续运动。
适度运动 参考这个标准
从心血管疾病的防治来说,适度运动可以强身健体,也能提高心脏的耐受力和改善心肌供血。对于不同的个体,运动量也是因人而异,需要个体化。对于一般人,适度运动就是“中等强度”的运动。每周5至7次,每次30分钟左右就非常合适。
如何判断运动是不是适度?通常情况下,运动时达到轻微的呼吸急促、微汗,停止运动后4分钟内消除呼吸急促,心跳则在10分钟内恢复到正常水平或接近正常水平、运动前状态,那么这个运动量就比较合适。当然,最科学便捷的方法就是到医院做个检查——心肺运动试验,尤其那些热衷于“跑马”的朋友。
此外,像冠心病患者,尤其心肌梗死后、心力衰竭的患者,不是说不能运动,但是要经过心肺功能评估,并在医生指导下循序渐进地开展运动。
文/汪芳 (北京医院)
北京开展碳排放配额有偿竞价发放 成交量近35万吨2024-09-21 17:32
中新真探:喝硬水更容易患结石病吗?2024-09-21 17:10
海淀十八年鸡娃终点,高考582分:家长们集体破防了……2024-09-21 17:06
中新健康丨2024年辽宁辅具展览会:科技助残 推动辅具行业创新与发展2024-09-21 17:02
国防部:坚决反对借“航行自由”挑衅和危害中国主权2024-09-21 16:58
中国“高速飞车”,时速1000公里2024-09-21 16:53
中新真探:喝硬水更容易患结石病吗?2024-09-21 16:26
中新真探:年年做体检,最后查出癌症是晚期,说明做体检没用?2024-09-21 15:40
男子饭店吃出“鸡皮排骨”?抚顺市监局通报2024-09-21 15:38
专家支招立秋时节健康防护要点2024-09-21 15:03
北京市出台9条措施推进生活垃圾分类2024-09-21 17:31
武汉18岁失联男孩遇害 家属发声:凶手是以前邻居2024-09-21 17:09
巴黎奥运会田径女子铅球:巩立姣宋佳媛晋级决赛2024-09-21 16:47
中新真探:体检报告上肿瘤标志物升高=得了癌症?2024-09-21 16:44
勇立潮头 筑梦强国——“弘扬科学家精神”主题活动走进延庆区沈家营中学2024-09-21 16:37
越南海军舰艇到广东,什么情况?2024-09-21 16:09
俄称已阻止乌军在库尔斯克州推进 已致4死66伤2024-09-21 15:50
谢震业:预赛正常发挥,决赛冲着破PB去2024-09-21 15:40
北京拟新开3条省际客运班线:两条到河北,一条通山东2024-09-21 15:15
连续4个月盈利,盒马明确“不会被卖”2024-09-21 14:49